Sağlık Araçları
Vücut Yağ Oranı Hesaplama
Vücudunuzdaki yağ kütlesinin toplam ağırlığınıza oranını US Navy metoduyla hesaplayın.
Bilgilerinizi Girin
HESAPLAMA SONUCU
Bilmeniz Gerekenler
Vücut yağ oranı, sağlığınızı değerlendirmede VKİ'den daha hassas bir veridir çünkü doğrudan yağ kütlesine odaklanır. US Navy metodu, bel, boyun ve (kadınlarda) kalça çevresi ölçümlerini kullanarak sonuç üretir.
Sıkça Sorulanlar
İdeal yağ oranı nedir?
Erkekler için %10-20, kadınlar için %18-28 arası genellikle sağlıklı kabul edilir.
Ölçüm yaparken nelere dikkat edilmelidir?
Ölçümler çıplak ten üzerinden, her zaman aynı saatte ve aynı gerginlikte yapılmalıdır.